右ハムに張りが残ってる感じ で軽く5㌔明後日にロードのロング走を予定しているが ちょっと心配

にほんブログ村 昨夜の最低心拍は35 リカバリー率65% アップジョグ5K からの インターバル1K*5本 レストは2分4:21,25,21,21,19 撃沈しない事と もがかずにフォームを意識したペースメイク去年の今頃は一桁でまとめられていたかな😅 ここから！ ここから！にほ…