ヤビツ峠走ダブル(撃沈)

昨夜の最低心拍　　　34
回復率　　　　　　81%

早朝からの強い雨音で目覚め
迷う😅
ジムにするかな？
雨でも走れるだろ？
今日は峠走で脚作りしたかったんだろう？

5分程で悪魔の囁きを振り切って準備開始

幸い秦野駅に着く頃には薄日が

代わりに暑い☀️😵💦

名古木のセブンイレブンで水等の補充を済ませてスタート

蓑毛　30分

菜の花台　1時間

1本目　　ヤビツ峠迄　1時間25分
　　　　下り1時間

かなりの暑さで蓑毛以降は既にバテバテ
何とか走り切ろうと思っていましたが
はい　心拍データを見ての通り大分歩きました😅


禁断のコーラ等の補給で復活を図りましたが
夕方から所用も有り
復活を感じられないまま歩いても脹ら脛がピクピクしだして

2本目　　蓑毛で撃沈😂　撤退☀️！

敗因
気負い過ぎでオーバーペースからの
やはり脱水が一番でしょうか？
前々日のインターバルとか
回復率等の数字に出ない
疲労が残っていた所に電解質の補給を
怠っていた為、大量の汗でスタミナ奪われ
靴迄汗でマメも作ってしまいました😅
次回のポイント練習は２日休みが有るので出来れば
セットで長めを考えてましたが一旦落として次(最後になるかな)のポイント練習の質を上げるべきか😅

こんな時も有ります

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